月曜の朝。
仕事へ向かう前に、
気が重くなることはありませんか。
「頑張らなくても大丈夫」
そんな言葉を見ても、
なぜか苦しくなってしまう。
今日は 長岡由子 の記事です。
頑張りすぎてしまうことや、
自分を追い込み続けてしまうことの奥にある
「存在レベルの不安」について、
ハコミセラピーの視点から綴りました。
はじめて言語化できたこと
月曜の朝、メルマガを送りました。
「頑張らなくても大丈夫」
「ただ、ここにいていい」
そんなテーマの記事でした。
送りながら、
ふと思ったのです。
あれ？
これ、月曜の朝に届けていいのかな。と
働いている人が
仕事前にメールを開く時間に、
「ただここにいていい」
なんて言ってる。
でも会社では、
ただここにいていいわけじゃない。
そこで今日、
はじめてはっきり言葉になったことが
あります。
「ただここにいていい」は、会社では通じない
セラピーの中で、
よくこんな言葉を使います。
「頑張らなくても大丈夫ですよ」
「ただ、ここにいていいんです」
これは本当のことだし、
大切な言葉だと思っています。
でも、月曜の朝に働く人がこれを読むと、
少し混線が起きるかもしれません。
「ここにいていい＝仕事しなくていい」
そう受け取られてしまうと、
届けたかったものとずれてしまいます。
会社という場所は、
役割がある場所です。
成果を出すこと、
貢献すること、
期待に応えること。
そこでは「ただここにいていい」は
通じない言葉になります。
でも、届けたいのはそういう話じゃない
私が伝えたいのは、
怠けていいという話ではありません。
存在として安心感を感じていられる人が、
役割もちゃんと果たせる。
そういうことです。
存在レベルの安心と、
役割レベルの話は、
本来まったく別のことなんですよね。
けれど
言葉だけが先に届くと、
混線してしまう。
役割に押しつぶされそうな人の奥にあるもの
役割に押しつぶされそうに
なっている人を見ていると、
たいていこんなことが起きています。
周りの期待に
合わせすぎてしまう。
自分に、
ひどく厳しくしてしまう。
「もっとできるはず」
「まだ足りない」と、
自分を追い立て続ける。
これを、
過剰適応と呼ぶこともあります。
でも、
その奥に何があるかというと――
存在レベルの不安です。
「ちゃんとしていないと、ここにいられない」
「役に立たなければ、存在できない」
そんな恐怖に近い感覚が、
身体のどこかに刻まれているからです。
だから頑張るのをやめられない。
だから自分に厳しくし続ける。
役割の問題に見えて、
実は存在の問題なんですよね。
セラピーが向かうのは、もっと奥のところ
だから、入り口はいつも、
日常や職場の困りごとから始まります。
「頑張りすぎてしまう」
「自分を追い込んでしまう」
そこから始まることが多いです。
でも、セラピーが向かっていくのは、
その奥にあるもの。
「ありのままのあなたで、ここにいていい」
その感覚を、
頭でなく、身体で感じていくことです。
セッションの中で、
ふっと呼吸が深くなる瞬間があります。
上がっていた肩が、下りる。
胸の力が、ゆるむ。
そのとき身体が感じているのは、
「役割を果たした安堵」ではありません。
ただ、ここにいて大丈夫。
そんな感覚です。
その感覚が少しずつ育っていくと、
不思議なことに
役割も、自然と
果たせるようになっていきます。
追い立てられるのではなく、
自分の中から動けるように
なっていくのです。
月曜の朝、
これを読んでくれているあなたへ。
今週も役割を生きていく。
それはそれでいい。
ただ、その奥に
「存在として安全でいられる自分」を
少しずつ育てていくこと。
それが、ハコミセラピーで
一緒にやっていることだと思っています。
あわせて読みたい
「なぜ頑張るのをやめられないのか」
を知りたい方へ
今回の記事で触れた
「ちゃんとしていないと、ここにいられない」
という感覚。
その背景にある心の仕組みを、
ハコミセラピーの視点から
やさしく紐解いています。
この記事を書いたセラピスト
長岡由子
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ここまで読んでくださって、
ありがとうございます。
もし、
「ちゃんとしていないと、ここにいられない」
そんな感覚に、
少し心当たりがあったなら・・・
その“頑張り続けてしまう感覚”には、
ちゃんと理由があるのかもしれません。
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