あなたは、こんなふうに感じることはありませんか？
- 嫌われたくない
- 無能だと思われたくない
- わがままだと思われたくない
- 正しいか分からなくて、つい同調してしまう
- 雰囲気を壊さないように気を張ってしまう
気づいたときにはもう、
「まわりに合わせるのが当たり前」
という生き方になっている・・・。
ふと立ち止まると、
「あれ…私って、何がしたいんだっけ？」
胸の奥には、
鉛のような重さだけが残る・・・。
もし、今あなたがそんなふうに思って
自分を責めていたとしたら・・・。
これは特別なことではありません。
働く女性、とくに40代から50代の
「人生の正午」と呼ばれる時期に
ある心のパターンです。
●「人生の正午」とは？
「人生の正午」は、心理学者ユングが使った言葉で、35〜45歳ごろの人生の節目を指します。
ユングは人生を“1日の太陽”にたとえ、太陽が一番高くなる「正午」を、この時期に重ねました。
●どんな時期？
仕事や家庭が整い、外側の役割が増える“ピーク”の時期です。
でも同時に、
レ このままでいいのかな？
レ 私は何を大切にしたい？
といった 内側の声が強くなる時期でもあります。
●なぜ転機なの？
外の目標より、自分の本音や心の方向が気になり始めるからです。
そのため「人生を見直すタイミング」「価値観が変わる時期」とも言われています。
「私が悪い」と思い込み、感情を抑え込む癖
少しだけ、私自身の話をしますね。
私は昔から、なぜかすぐに
「私が悪い」
と思いこんでしまう癖がありました。
嫌なことがあっても、
怒りや悲しみが湧いても、
なぜか「私のせいだ」と飲み込んでいました。
すると自然と、
“まわりに合わせる自分”
が出来上がっていく・・・。
この記事を読んでいるあなたも、
「昨日もやってたかも…」
「今もこれだ…」
と感じているかもしれません。
そして、その背景に——
家族との関係 が影響していることも多いのです。
- 厳格な親に育てられた
- 褒められるより注意された記憶が多い
- 親の期待に応えようと頑張ってきた
そんな環境で育つと、
心に深く “罪悪感” が根づき、
自分の感情よりも
他人の顔色を優先するようになるのは
自然なこと。
あなたが「ヘトヘト」になってしまう、本当の理由
ずっと、まわりにあわせていたら
心がヘトヘトになります。
すると
「なんで私はこんなに弱いんだろう…」
「もっとタフにならなきゃ」
そんなふうに考えてしまうこともあるかもしれません。
実はあなたが疲れている理由は、
あなたが弱いからではありません。
むしろその逆。
あなたの中に眠る
本来のエネルギーが強いから
疲れてしまうのです。
“優等生の仮面” の下には、強いあなたがいる
「私が悪い」と思い込みやすい人の奥には、
「目立っちゃいけない」
「いい人でいなきゃ」などなど
優等生モード があります。
でもその仮面の下には——
ライオンのように情熱的で、
エネルギーに満ちた本当の強いあなた
が潜んでいます。
想像してみてください。
元気いっぱいのライオンを
狭い檻に閉じ込めておくには、
どれだけの力が必要でしょう？
――そう。
あなたはずっと、自分の中の本当のパワーを
押し戻し続けてきた のです。
そのパワーは
あなた自身。
そのパワーを抑えるのに
心も身体もフル稼働してれば、
ヘトヘトになるのは
当然のことなんですね。
抑え込んでいたのは「あなたの魅力」そのもの
押し込めてきたパワー。
そのエネルギーは、
怒りだけではありません。
実は——その奥にある
あなたの魅力そのもの
が隠れています。
・自由奔放な私
・情熱的な私
・好奇心旺盛な私
・楽しいことが大好きな私
・感情豊かな私
子どもの頃
これらを周りから否定されたり、
「出してはいけない」と
思い込んでしまったものを
仮面の下に抱え込んでいます。
でも、本当はどれも
あなたの生命力であり、
才能であり、魅力なんです。
あなたは折角持っている魅力を
封印している状態にしていませんか？
まずは「気づくこと」だけで十分です
「じゃあ、この檻を開けてライオンを自由にしていいの？」
そう思うと少し怖いかもしれません。
今すぐ行動しよう！ということではなく
まずは、気づくだけでいいのです。
「ああ、私は弱かったんじゃないんだ」
「パワーが強すぎて、それを抑えるのが大変だっただけなんだ」
「私の中には、情熱的な私がいたんだな」
そんなふうに気づいていくと、
長年張りつめていた心の力がふっと緩み、
浪費していたエネルギーが
少しずつ自分に戻ってきます。
そうして
気づいていくだけで
あるときにふと、
「あれ、なんか最近…生きるのが楽だな」
と感じる瞬間が訪れます♡
あなたの魅力、
そろそろ発揮する時が
来てるのかもしれないですよ♡
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ハコミは無理やり心の檻を壊すような
アプローチではありません。
思い込みの奥にある
“からだの声・感覚” に静かに耳を澄ませながら、
あなたの本質を優しく取り戻していく手法です。
- 心の奥の罪悪感
- 抑え込まれた怒りや情熱
- 言えなかった本音
- 忘れていた価値や魅力
これらを、責めずに、否定せずに、
ただ「あるもの」として丁寧に扱っていきます。（←コレ、実はマインドフルネス）
すると少しずつ、心に余裕ができて
「私はこう思う」
「私はこれがしたい」
という内側の声が育ちはじめます。
今すぐ表現しなくていい。
まずは心の中で、芽を育てていくように。
セラピストと一緒に
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