働く人のメンタルケア– tag –

頑張りすぎて疲れたと感じていませんか？ 仕事、家庭、人間関係。毎日をこなすだけで精一杯。 ちゃんと休んでいるはずなのに疲れが抜けない 頑張っているのにどこか満たされない 気づくと「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い立てている そんな感覚を抱えて...

こんにちは。ハコミセラピスト　一色順子です。 今回は、人生を変えたいと思ったときに、すべてをリセットするのではなく「再起動」という考え方で自分を整えていくという視点について書きました。 仕事は回っている。でも“私”がいない 役割に最適化されす...

「わかっているのに、どうにもできない」 そんなあなたへ― ハコミセラピーからのヒント 仕事でも家庭でも、つい“しっかりした大人“でいようと頑張る私たち。 でもふとした瞬間に、胸の奥でまだ幼い「私」が泣いているような気がするときはありませんか？ ...

あなたは、こんなふうに感じることはありませんか？ 嫌われたくない 無能だと思われたくない わがままだと思われたくない 正しいか分からなくて、つい同調してしまう 雰囲気を壊さないように気を張ってしまう 気づいたときにはもう、「まわりに合わせるの...

上司の一言に、モヤッとした。でも「ここで言っても仕方ない」と飲み込む。 そんな小さな怒りを積み重ねながら気づけば心がずっと張りつめていた――。 我慢が積み重なると、心の境界線が下がっていく 職場では、誰もが少なからず“我慢”をして生きています。...

人の期待に応えることがいつの間にか“自分”になっていた。 けれど、その心の内側でこんな囁きも聞こえてくる「もう、その役割を　おろしてもいいのかもしれない」 金曜の夜、最後まで残る私 金曜の夜。オフィスの灯りが少しずつ消えていく中パソコンの前で...

頭の中で同じことを何度も考えてしまう――。そんな「反芻思考（はんすうしこう）」にとらわれているとき、私たちは、心の奥から届いている大切なメッセージを聞き逃していることがあります。 本当は、「もう頑張らなくていいよ」「ちょっと休もう」と小さな...

がんばりすぎていませんか？休めない心にすっと効く方法届けます😘 仕事や家庭日々のやるべきことに追われていつも全力で頑張っていませんか？ 気づけば心も身体も限界ギリギリ…。それでも「休む時間なんてない」と自分を追い込んでしまう…。 もし、あなた...

「自己肯定感を上げたい」気持ち 「もうネガティブな自分とさよならしたい！」「自己肯定感を高めたい！」そんなことを一度でも思ったことがある方、きっと多いはずです。 たとえば、こんなことはありませんか？ 短所ばかりが気になってしまう つい他人と...

一人で抱え込む孤独 「いつも一人で頑張ってしまう。誰かに相談したいけど弱い自分を見せるのが怖くて結局我慢して疲れ果ててる。」（38歳女性） 「迷惑をかけたくないから、仕事も悩みも一人で抱えてしまう。認められたいのに、自分を責めるばかりでしん...