自分を大事にする– tag –

頭の中で同じことを何度も考えてしまう――。そんな「反芻思考（はんすうしこう）」にとらわれているとき、私たちは、心の奥から届いている大切なメッセージを聞き逃していることがあります。 本当は、「もう頑張らなくていいよ」「ちょっと休もう」と小さな...

ムググゥゥ…と言い返せない、あの瞬間 あの時の、あの人の言い方…「そんな言い方しなくてもぉ！」と、いう経験ありませんか？ いくら相手が正論を言っていたとしても「その言い方！」「カチーーーン」と、思わず反応してしまう。 「それって、理不尽じゃな...

忙しいのに満たされない。誰かと一緒にいるのに、なんだか孤独。そんな“心のざわめき”を感じている方へ。 わたしたちHakomi-Bloomが、心の深呼吸をするような【22日間のメール講座】をつくりました。 これは、ただのお役立ち情報ではなく、あなたの心に届...

呼吸瞑想をはじめませんか？ 毎日が忙しく、時間に追われていると自分の心と身体を置いてきぼりにしていることがあります。 そんな忙しいときでも私たちの体は、心臓も血液も自然（自動的）に動いてくれます。 だけど呼吸だけは少し特別で、自分で浅くした...