こんにちは、
ハコミ認定セラピストの一色順子です。
「学んでいるし、気づきもあった。
なのに、なぜか変わらない」
そんな感覚を抱えたことはありませんか？
本を読み、できることはやっているはずなのに、
また同じような人間関係で悩んでしまう。
まるで同じ場所をぐるぐる回っているような感覚。
それは努力不足ではなく、
ただ“ある視点”が抜けているだけかもしれません。
今回は、一人で頑張ることの限界と、
そこから少し楽になるためのヒントを書きました。
良かったら参考にしてください。
一人で頑張っているのに、
変わらないと感じるとき
新しいことを学びたい、と思ったとき。
まずは無料から試してみること、
ありませんか？
世の中には情報があふれていて、
無料でも質の良いものはたくさんあります。
本を読んだり、
講座を受けたりして、
「なるほど」と思うこともあるでしょう。
けれどその一方で、
「分かっているのに変われない」
という感覚。
気づけば同じところをぐるぐるして、
頭では理解しているのに、
現実が変わらない。
心に関わる学びは少し違います。
情報を集め続けるほど、
頭では分かったつもりになりやすい。
けれど、
それだけでは変化に
つながりにくいこともあるのです。
「心も筋力と同じ」ということ
少し個人的な話をさせてください。
先日、少し足を延ばして
大きな公園に行ったんですが
小高い山を上ったとき、
思っていた以上に体がきつくて、
息を切らしました。
「あ、かなり筋力落ちてる…」
とショックを受けて・・・。Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
運動が大事だと「知って」はいても、
実際に体を動かしていなければ、
体は変わらない。
これは、心のことも全く同じだと思うのです。
一人で頑張ることの限界
体の筋力が、
「知っている」だけではつかないように、
心の変化も、
「理解するだけ」では
起こりにくいことがあります。
特に、
・人との距離感
・安心感
・自分の価値の感じ方
こうしたものは、
これまでの人との関わりの中で
育まれてきたものです。
だからこそ、
一人で何とかしようとすると、
どこかで限界を感じてしまうことがあります。
「応援してくれる存在」がいるということ
そんなときに大きな力になるのが、
「誰かと一緒に進む」という関わりです。
私自身、機能不全家族で育ち、
長い間、生きづらさを抱えてきました。
そんな私が変わっていけたのは、
ハコミセラピーで、
セラピストと一緒に
心のことを取り組んだからです。
一人だったら、
きっと途中でやめていた。
でも、伴走してくれる人がいたから、
安心して向き合い続けることができました。
ひとりでは気づけなかった
自分の思い込みや、
本当の気持ちに気づけるようになったんです。
ただ、これまで
セラピーやカウンセリングを
受けたことがなかったり、
「本当に変われるのか分からない」と
感じていたりすると、
迷うこともありますよね。
「本当に変われるのかな」
「また同じことになるんじゃないか」
「セラピーと相性が合うか分からない」
そんな不安が出てくるのも、
とても自然なこと。
私自身も、同じように迷ってきました。
だけど大切なのは、
“ずっと一人で抱え続けないこと”
だと思うのです。
心の変化は「関係の中」で起こる
働く女性は「自分で解決すること」を
美徳としてきた方が多いです。
「仕事では一人で解決できるのに、
なぜ心のことだけはうまくいかないんだろう？」
ここで一つ、大切な視点があります。
それは、
心の変化は
「関係の中でこそ起こる」
ということです。
私たちの中にある思い込みや感覚は、
これまでの体験の中で
自然と身についてきたもの。
それは、自分の頭の中だけで考えていると、
同じ視点から抜け出しにくい、
ということでもあります。
だからこそ、
安心できる関係の中で
自分の感覚に触れ、
新しい気づきを「体感」として実感していく。
そうすることで、
少しずつ変化が生まれていきます。
ハコミセラピーという選択
ハコミセラピーでは、
セラピストと一緒に
安心できる関係の中で、
自分の内側にある感覚や思い込みを
やさしく見つめていきます。
一人では気づけなかったことも、
誰かと一緒に感じていくことで、
無理なく、自然に
ほどけていくことがあります。
もし今、
「やりたいのに動けない」
「頑張っているのに変わらない」
そう感じているとしたら、
それはあなたの努力が足りないからではなく、
一人で抱えるには少し重たいものを
持ってきただけかもしれません。
「一人で頑張る」から
「一緒に感じる」へ
自分に時間やお金を使うことは、
自分を大切にすることでもあります。
そしてそれは、
これまで頑張ってきた自分を
認めることにもつながっていきます。
一人で頑張ることから、
誰かと一緒に感じていくことへ。
そんな選択肢も、
あなたの中に置いてみませんか。
🍀良かったらこの記事も参考にしてみてください。
この記事を書いたセラピスト
一色順子
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ハコミセラピーでは、
安心できる関係の中で、
あなたのペースを大切にしながら
内側の感覚や思い込みに
やさしく気づいていきます。
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「安心できる関係の中で感じていく」へ。
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