心が満たされない──努力しても空っぽに感じるあなたへ
いくら努力しても
『まだ自分は足りない』と感じてしまう。
褒められても
『もっと頑張らなきゃ』と思ってしまう…
── 完璧主義と欠乏感で心が疲れてしまった声。
目標に向かって行動しているはずなのに
なぜか空っぽ。
感情を“処理すべきもの”として扱っていたら
虚しさだけが残った。
── コーチングで動けるようにはなった
けれど、心が置き去りになってしまった声
常に心が満たされない。
心や頭に“穴”が開いたような感じ。
存在意義が分からない…
── 深いところで感じている孤独感を語る声。
こうした声って
実際にカウンセリングやコーチングを
経験した方からよく聞かれるものです。
どちらも価値のある方法だけど
時に「心の奥まで届かない」と
感じてしまうことがあります。
なぜ「満たされない」と感じてしまうのか
カウンセリングでは、主に
「悩みを言葉にして整理する」ことに
焦点が当たります。
コーチングでは
「目標に向けた行動や成果」を
大切にしていきます。
どちらも役に立ちますが
心の奥深くにある
「無意識の思い込み」や
「身体に残っている感覚」には
届きにくいことがあります。
表面では理解できても
心の穴がふさがらないのは
そのためかもしれません。
ハコミセラピーというやさしい世界
そこでご紹介したいのが
ハコミセラピー という選択肢です。
ハコミセラピーは心理療法と
東洋の禅（マインドフルネス）が
組み合わさって生まれた
とてもやさしいセラピー🍀
アメリカでうまれ４０年の歴史があります。
🌸今この瞬間の身体の感覚や感情に寄り添う
🌸自然の心の奥から湧きおこる気づきを
大切に受けとめる
🌸ふと浮かんできた感情や記憶を
そのまま安心の中で感じてみる
🌸何が癒しになるのを一緒に探していく。
そんなプロセスの中で
これまで満たされなかった心が
少しずつほぐれ温められていきます。
他では得られない「安心の空気感」
ハコミセラピーの大きな特徴は
その 独特の空気感 にあります。
静かで、あたたかくて
どこか“守られている”ような感覚。
セラピストは無理に掘り下げたり
答えを急いだりしません。
ただ
あなたの心が自然に語り出すのを待ち
やさしく寄り添っていきます。
だからこそ
- カウンセリングで整理はできたけれど
心が満たされなかった方 - コーチングで前に進めたけれど
置き去りになった自分がいた方
そんな方にも
ハコミセラピーのやさしい世界は
響くのだと思います。
自分へのやさしい一歩を
もし今あなたが、
「努力しているのに心が空っぽ」
「安心できる居場所が見つからない」
「存在そのものを受けとめてもらいたい」
そんな想いを抱えているなら、
ハコミセラピーにふれてみませんか？
安心できる静けさの中で
自分の心と身体がやさしく語り出す声。
その瞬間から、心の穴は少しずつ埋まり
あたたかさで満たされていきます。
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